人生を変えるレーザー脱毛
毒出し「黒豆」ダイエット！ラクに50kg減、二キビや宿便も一掃!少し前、僕が韓国の大手ポータルサイトにアップした動画が話題になった。
僕がピアノを弾いている映像だ。
ビット数は3万件を超え、あっという間に100件以上のコメントが寄せられた。
自分が作った曲を聴いてほしくてアップしたのだが、音楽のことより、歌手のタブロに似ているといったような容貌に関する内容が多かった。
数年前、太った姿の写真がネット上に載ったときは、ひどいコメントばかり書き込まれていたのに--。
11年間、いろいろなダイエットを試したが、結果はいつも失敗だった。
ところが今回、黒豆によってH年間のダイエット課程(?)を卒業し、生まれ変わることができた。
これまで経験があるのは、どれもつらくて難しいダイエットばかりだったが、偶然始めてみた黒豆ダイエットは少しもつらくなかった。
無理をすることもなかった。
ただ黒豆を食べていただけなのに、いつの間にかTシャツのサイズがⅩⅩLからSサイズになっていた。
脂肪が落ちていくと、ぜい肉に隠れていた輪郭が現れて、顔つきが変わった。
すると、周囲の視線にも変化が起きた。
「人間は見た目よ-中身のほうが大切」こんなこと、だれが言ったんだろう。
を超す巨体だった僕は、太った体のせいで、何度も悔しい思いをした。
人からバカにされることもあった。
映画『カンナさん大成功です!』(日本の漫画原作で、ブス扱いをされたヒロインが全身の美容整形手術を受けて美女に変わる物語)でヒロイン役を演じたキム・アジュンを見て、まるで自分のことのようだと泣いたりもした。
あれは、まさに昔の自分だった。
では、今はどうか。
初めて行ったコンパでは、女性陣から一番の人気を得た。
以前、照れながら伝えた人生初の愛の告白を、冷たくあざわらった彼女からも、謝罪の手紙をもらった(時すでに遅し)。
太っていたときには、夢にも思わなかったことだ。
黒豆ダイエットが僕をこうも変えてくれたなんて--。
今でも実感がわかない。
11年間、効果のないダイエットに多くのお金と努力を費やした。
それを考えると、悔しくなる。
今、この瞬間にも、どこかで修行のようなダイエットをしている人がいるはずだ。
彼らもまた、ムダなダイエットばかりしていた僕のように、自分との苦しい闘いを続けているのだろう。
そうした人たちのために、この奇跡のダイエット法を公開したい。
だれよりも痩せたいと思っていた僕が選び、実際に成功したダイエット法だから、自信をもっておすすめできる。
次はあなたが生まれ変わる番だ。
あなたも、ぶかぶかのボックスTシャツではなく、タイトなTシャツが似合う体になれるのだ。
そして、この黒豆ダイエットでさらに健康になることを祈っている。
黒豆ダイエットの1日のスケジュールを紹介しよう。
ただし、必ずしもこのとおりにこなす必要はない。
朝6-7時起床。
夜12時にベッドに入れば、朝6-7時に起きるのはそれほど難しくはない。
アラームは穏やかな自然の音で。
そうすると、脳の緊張をほぐし、料理の味わいを深めてくれるセロトニンというホルモンが分泌されやすくなる。
自分の好きな音楽で目覚めるのもいいが、騒がしい音楽は脳を緊張させるのでダメ。
朝食蒸した黒豆と豆腐を'よく味わいながら食べる(初日は3食とも蒸した黒豆と豆腐だけ)。
20分以上かけて食べるといい。
毎日同じ時間に食べることで、胃液の分泌や消化器官の動きを活発にし、大きな効果が期待できる。
午前中おなかがすいたら、食後の血糖値上昇の速度がゆるやかな低GI値と低カロリーの食品をとる。
でも、がまんできるなら食べないほうがよい。
昼12時ランチはGI値とカロリーに注意!雑穀や豆をまぜたご飯と野菜中心の定食ならOK。
しっかり食べてもよい。
昼食後消化を助けるために20分くらい、ゆっくり休もう。
ただし昼寝は禁物。
眠ってしまうと消化に悪く、夜ぐっすり眠れなくなる。
午後3時頃もし空腹を感じたら、昼食をしっかり食べていないかGI値の高いものを食べた証拠。
どうしてもがまんできなければ'豆乳を一杯飲もう。
午後5-8時夕食は午後8時までに済ませよう。
食事の分量は少なめにすることがポイント!ダイアリーに食事量を記録して、どれだけ減らせたか確認する。
ただし、初めから一気に減らすのではなく、ひとさじずつ減らしていくつもりで。
午後１０時、身軽なスタイルでスニーカーを履いて、近くのショッピングセンターでモールウオーキングを!運動は夜10時までに終わらせよう。
就寝前の無理な運動は熟睡を妨げる。
モールウオーキングをしたあと夕食を軽めにとってからウォーキングをすると、おなかがすくかもしれない。
でも、朝食と昼食をきちんと食べていれば、それほどおなかが減らないはず。
どうしてもがまんできなければ'きゅうりやセロリなどの野菜を食べる。
だが、できるだけ間食は控えよう。
夜12時夜の12時までに寝ないと、疲労は取れない。
疲労がたまると、皮下脂肪を蓄えるホルモンが多く分泌されてしまう。
寝るのが遅くなった日はダイアリーにチェックをし、就寝が遅くなった理由と、どうすればもう少し早く寝ることができるか、方法を考えてメモしておこう。
僕の11年間のダイエット失敗談・「ブタが告白した」とウウサされた学生時代どうしてダイエットは思いどおりにいかないんだろう?小さい頃から、ぶよぶよのおなかを抱えて生きていた僕にとって、ダイエット成功は切実な願いであ-、宿題だった。
でも、願いは筒単に叶うことはな-、宿題は思ったとお-に進まなかった。
僕の家族は肉や脂っこい料理が好きだが、僕も例外ではなかった。
自分なりに食習慣を変えようと努力してみたこともある。
だけど、これまでの習慣を1日で変えるというのは、大変なことだった。
僕は小さい頃から、走ったり汗をかくことが嫌いだった。
運動もしてこなかった。
体育の時間、木陰に座っている生徒のなかには、必ず僕がいた。
両親は太-すぎだし、弟は生まれたときから高度肥満児だった。
そのため「遺伝だから仕方ない」と決めつけていた。
夢多き学生時代、だれもがデート-らいはしたことがあるだろう。
でも、僕は一度もデートの経験がない。
卒業式までにデートをしようと決心した僕は、仲のよかった女の子に、正門でラブレターを渡した。
ところが翌日、学校に行くと、「ねえ、知ってる?ブタが告白したらしいよ」とウワサになっていた。
その日をきっかけに、僕はダイエット・コミュニティのサイトに登録した。
コミュニティには、僕と同じ悩みを抱える人たちがた-さんいた。
そこには、僕と同じような屈辱を味わったせいでダイエットを思い立ち、成功した人の写真が載っていた。
僕はそれを見ながら、自分をバカにしたみんなを見返してやるんだと、復讐の炎を燃やした。
コミュニティに入ったその日に、運動靴とジャージを購入し、翌日からジムに通った。
ジムで猛然と「怒りのランニング」に打ち込んでから家に帰ると、おなかがすいてたまらなかった。
それまで空腹をがまんしたことがなかった僕は、食べ物を探し出してガツガツと食べた。
もちろん初めは、いくらおなかがすいても、水を飲んでしのいでいた。
だけど、甘いおやつや料理を前に、いとも簡単に降伏してしまうのだった。
それに怒りのランニングをした翌日は、疲れがたまった。
ほかの用事のために、ジムに行けない日も多かった。
ほかの人は屈辱をバネに、死にものぐるいで痩せているのに、どうして僕にはできないんだろう。
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